20:26

Зеленый горошек польза для здоровья


Зеленый горошек польза для здоровья

Слово "горох" происходит от латинского слова "pisum". Горох это травянистое однолетнее растение, принадлежащее к семейству бобовых и обычно упоминается как зеленый горошек и т.д. Горох является одним из немногих членов семейства бобовых, которые готовятся свежие, а не сушеные в отличие от других бобовых, как в том числе чечевица и фасоль. Крахмалистый, сладкий зеленый горошек или садовый горошек начали выращивать с древних времен из-за своих сочных питательных свойств. В зеленом горошке полно витаминов: A, B-1, B-6, С и витамина K которая борется с остеопорозом, он известен как способ поддержания здоровья костей и свертываемости крови. А также в нем высокое содержание фибр, с низким содержанием жира, без холестерина, зеленый горошек полон растительным белком, что делает его универсальной пищей, и он может стать частью любого здорового рациона.

1. Потеря веса. Горох продукт с низким содержанием калорий, практически в нем отсутствует холестерин, очень богат питательными веществами, белками и клетчаткой- он помогает быстро и эффективно при удалении токсичных отходов. Содержит оба растворимые и нерастворимые волокна, что позволяют чувствовать легкость на уровне пищеварительного тракта на длительное время. А также он увеличивает сытость, что делает его идеальным в диетической питание.

2. Уход за Сердцем. Никотиновая кислота, которая содержится в зеленым горошке помогает сократить производство триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности «плохого холестерина» и повышает ЛПВП «хороший холестерин». А также поддерживает здоровые кровеносных сосудов усиливая их с помощью антиоксидантными, фитонутриентами- витаминами А, С и Е. Фитостеролы, особенно бета-ситостерин, вместе с витаминами В 1, В 2, В 3, В 6 и фолиевой кислотой снижают уровень "гомоцистеина" в крови. Лютен и Витамин К обеспечивает нормальное свертываемость крови, снижают окислительный стресс на клетки организма, и снижает риск развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний, такие как: инсульт и атеросклероз.

3. Улучшения пищеварения. Горох помогает пищеварению путем улучшения уровня метаболизма. Обилие богатых пищевых волокон очищает пищеварительный тракт от токсинов и канцерогенов, улучшает здоровье кишечника и перистальтику кишечника, лечит запоры и снижает риск желудочно-кишечных заболеваний и рака толстой кишки.

4. Против рака желудка: В горохе содержится большое количество антиоксидантов с противовоспалительными и оздоровительными свойствами- которые помогают снижать риск развития рака желудка.

5. Для крепких костей: витамин К1 (филлохинон), является отличным фундаментом для укрепления костной массы, так как он активирует коллаген в костях, способствует костно-трофической активность в костях, поддерживает поставку кальция в костях, а также помогает организму усваивать кальций. Питательные вещества, такие как витамин В1, В6 (пиридоксин), фолиевая кислота помогают предотвратить заболевании как остеопороз и артрит.

6. Защищает от мозговых заболеваний: Содержание железа в горохе позволяет мгновенно снабжать кровь кислородом, триггеры увеличивают нервную деятельность, а также предотвращают нервные заболевания с помощью его противовоспалительных свойств.

7. Для сияющей кожи: Антиоксиданты, такие как флавоноиды, катехины, эпикатехин, каротиноидов, альфа-каротин и др. замедляют процесс старения кожи, за счет сокращения свободных радикалов и окислительного стресса клеток кожи. Витамин С который находится в изобилии в горохе, важен для образования коллагена, обеспечивая эластичность и упругость кожи.

8. Антидепрессант: Антиоксиданты и Фолиевая кислота, которая присутствует в горохе, оказывают положительное воздействие на психическое здоровье и снижает риск меланхоличных депрессивных симптомов.

9. Усилитель иммунитета : Горох является хорошим источником витамина С, который защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Горох также богат источниками многих необходимых минералов, такие как железо, кальций, цинк, медь, марганец и т.д., которые повышают силу иммунной системы.

10. Анти-Усталость: Железо и жизненно важные витамины помогают в борьбе с усталостью, в формирование клеток крови, и не позволяет возникновение анемии. Железо также очень важно для переноса кислорода из легких по всему телу, активизирует тело и мозг на клеточном уровне.




Категория: Лечебные травы | Просмотров: 1475 | Добавил: admin | Теги: зеленый горошек, лечебные травы, зеленый горошек рецепты, польза для здоровья

Похожие материалы


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *: