13:43

Зеленый чай:свойства, польза и противопоказания


Зеленый чай:свойства, польза и противопоказания

Зеленый чай является одним из самых популярных напитков в мире, не только из-за своего вкуса, так и за многих выгод, которые он оказывает на здоровье. Получен из растения Камелия Синенсис, зеленый чай можно употреблять в первой половине дня, вместо чашки кофе или перед едой для подавления аппетита.

Как приготовить зеленый чай?

Чтобы пользоваться всеми преимуществами зеленого чая вы должны знать, как приготовит его. В идеале, температура воды должна быть 70 градусов по Цельсию, но если у вас нет термометра, чтобы измерить температуру, вы можете попробовать следующую технику: Доведите воду до кипения, затем выключите огонь и оставьте её на 3-5 минут для охлаждения. Заполните чашку с водой и положить пакетик или ложку чая. Не позволяйте листья настоять более трех минут, как чай приобретет горький вкус. Зеленый чай следует употреблять свежие, сразу же после приготовления.

Польза зеленого чая
Помогает при похудении

Зеленый чай считается отличным адъютантом в диетах для похудения, потому что он ускоряет процесс обмена веществ – так называемый термогенез, он быстро растопляет жировые запасы и предотвращает впитывание жиров. Кроме того, зеленый чай поможет вам быстро приобрести чувство сытости и подавляют аппетит, поэтому его употребление рекомендуется перед основными приемами пищи.

Уменьшает стресс

В периоды, когда вы очень напряжены, зеленый чай, оказывается, хороший друг. Из-за содержания L-теанина, этот чай улучшает психологический тонус, так что вы получите лучшее настроение.

Ослабляет появление целлюлит

Целлюлит образуется по разным причинам, одной из наиболее важных причин это удержание воды в организме и нецелесообразная лимфатическая циркуляция. Умеренное, но регулярное употребление зеленого чая может помочь смягчить проявления целлюлита, а активные вещества из его листья сражаются с удержанием жидкости в организме.

Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Зеленый чай играет важную роль в очищении крови, так как он торопит очистку артерий от холестерина. Риск забивания кровеносных сосудов и сердечно-сосудистых заболеваний значительно уменьшается.

Уменьшает риск появления диабета

Снижает риск развития диабета, если пить зеленый чай регулярно, тогда будет регулироваться уровень сахара в крови, и он поможет производить достаточное количество инсулина.

Тонизирует организм

Чашка зеленого чая содержит 25 мг кофеина. Так что если вы хотите отказаться от кофе, не оставаясь без энергии, которой оно вам дает, пейте зеленый чай, но не позднее 17:00.

Предотвращает преждевременное старение

Зеленый чай полон антиоксидантов, которые образуют защитный экран от свободных радикалов и предотвращают повреждение клеток кожи. Ваша кожа будет оставаться дольше молодой и появление морщин задержится, если вы станете регулярно пить зеленый чай.

Меры предосторожности при употреблении зеленого чая

Не рекомендуется пить зеленый чай, если:

  • принимаются лекарства от бессонницы, нарушение сердечного ритма, или расширение коронарных артерий
  • есть проблемы с усвоением кальция и всасыванием железа
  • страдаете от гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Рекомендуется не употреблять более 2-3 чашек зеленого чая в день.


Категория: Лечебные травы | Просмотров: 1563 | Добавил: admin | Теги: Польза, лечебные травы, зеленый чай, свойства, противопоказание

Похожие материалы


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *: