01:22

Семена льна польза для здоровье


Семена льна польза для здоровье

Семена льна, богаты сложными волокнами, которые способствуют в потере веса, их рекомендуют в различных диетах и за их свойства передать быстрое ощущение сытости организму. Кроме того, семена лена ограничивает усвоение жиров в организме и является высоким источником витаминов группы В, магний, марганец, селен и кальций. А также, льняные семена содержит альфа-линоленовая кислота и также является хорошем источником в Омега-3 растительного происхождения, большинство количеств известных антиоксидантов, которые приносит выгоды вашему сердце, для костей, для нормализации кровяного давление и для всего тело в целом.

Эти сложение волокна, которые известны как растворимые и нерастворимые, для того чтобы предотвратить пищеварительные расстройства, такие как запор и геморрой. Без этих волокн, организм не в состоянии удалить все отходы и токсины, что приводит к накоплению слизистых бляшек вдоль пищеварительного тракта. И эта пленка блокирует поглощение витаминов и питательных веществ из пищи в кровь. Вместо этого, токсины начинают попадать в крови и влиять на наше самочувствие и вызывают заболевания в организме.

И растворимые и нерастворимые волокна не перевариваются, они не используются для получения энергии, как Сахары, белки и жиры, они просто будут удалены из организма. Совершенно иной точки зрения их химических свойств, волокна смешивают с водой растворимого в пищеварительной системе с образованием геля, а нерастворимые волокна в сочетании с водой, не проходящая через нашей пищеварительной системы. В связи с различными химическими свойствами этих волокон, они также выполняют различные функции в пищеварительном тракте:

  • Нерастворимые волокна- контроль и противовесы кислотности в кишечнике, предотвращая микробы от производства раковые вещества, тем самым уменьшая риск рака толстой кишки, поощрять регулярные испражнения, предотвращая отходы становятся жесткими и ускоряя движение пищи и отходов кишечного тракта.

  • Растворимые волокна - в сочетании с жирными кислотами, уменьшая всасывание жира и калорий, снижают уровень холестерина и уровень сахара в крови. Растворимые волокна помогает избегать сдачи бляшки в артериях, которые могут засорить их с возрастом. Таким образом, сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить. Волоконно снижает уровень сахара в крови полезно для людей, страдающих от диабета 2 типа.
Семена льна - выгоды от регулярного потребления:
  1. Болезни сердца - содержание АЛК в льняном семени усиливает различные механизмы кровообращения функции, уменьшает воспаление, улучшает состояние кровеносных сосудов, оказывает благотворное действие при случае аритмии и гипертонии.
  2. Гипер-холестеринемия - регулярное употребление льняного семени снижает уровень холестерина, предотвращая болезни сердца.
  3. Синдром менопаузы - эффект льняного семени потребления сопоставим с ЗГТ (заместительная гормональная терапия) по содержанию лигнита (по аналогии с эстрогеном).
  4. Рак толстой кишки, кожи и простаты - исследование показывает, что в этом случае эффект от употребления семян льна выгодно, но только в начале случаев заболевания. Нашумевший продукт Colon Help м содержание льняное семя, они поглощают больше воды и образует чашу в пищеварительном тракте, что толкает токсины из кишечника.
Побочные эффекты употребления льняных семян

Льняные семена могут вызвать побочные эффекты, такие как кишечные засорения, если доза превышает 5 столовых ложек в день. Кроме того, беременные и кормящие женщины, рекомендуется использовать иногда более 2 столовые ложки в день во время беременности и в период лактации. Казалось бы, что эти семена могут замедлить всасывание препаратов, требующих внимания, если вы будете следовать такой препарат. Надеясь, что все эти аргументы убедили включить семя льна в вашем рационе!!!



Категория: Лечебные травы | Просмотров: 1284 | Добавил: admin | Теги: лечебные травы, Семена льна, польза для здоровье

Похожие материалы


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *: