22:19

Цветная капуста полезные свойства для здоровья


Цветная капуста полезные свойства для здоровья

Цветная капуста является членом семейства крестоцветных овощей, часто она остается в тени брокколи. Но цветная капуста это еще один овощ, который заслуживает регулярную употребление в вашем рационе, тем не менее, так как он содержит впечатляющий набор питательных веществ, включая витамины, минералы, антиоксиданты и другие вещества растительного происхождения. Чем еще интересна цветная капуста это ее крайняя универсальность. Вы можете съесть ее сырой, добавить его в салаты, или использовать его в приготовлении пищи. Из-за ее благотворное влияние на многочисленных аспектах здоровья, цветная капуста легко может быть описана как супер-пупер. Вот несколько впечатляющих преимуществ для здоровья:



Средство для профилактики сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний

В силу того, что цветная капуста содержит высокую концентрацию антиоксидантов, она имеет противовоспалительные свойства, так что регулярное потребление цветной капусте в качестве пиши, защищает от сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Например, при атеросклерозе, есть хроническое воспаление кровеносного сосуда, и отложение липидов и белых клеток крови в конечном итоге приводит к уменьшению их диаметра. Уменьшая хроническое воспаление, цветная капуста способна поддерживать проходимость кровеносных сосудов и отлично держит приток крови к жизненно важным органам тела.

Противовоспалительные свойства

Цветная капуста содержит большое количество витамина К и омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаление. Другие противовоспалительные вещества в цветной капусты включают глюкозинолатов и изотиоцианаты.

Улучшения пищеварения

Цветная капуста является отличным источником клетчатки, которая необходима для оптимального пищеварения. Когда организм получает достаточно клетчатки, это способствует нормализаций флоры кишечника и нормализирует стул. Цветная капуста также содержит глюкорафанин, который защищает ваш желудок и кишечник от некоторых заболеваний, таких как гастрит, рак желудка и язва желудка.

Улучшения здоровье у беременных женщин

Цветная капуста обеспечивает хорошее количество фолиевой кислоты (В9), витамин, который необходим для здоровой беременности. Дефицит фолиевой кислоты у беременных женщин может привести к проблемам, таким как врожденные дефекты и низкий вес при рождении.

Профилактика рака

Диета с высоким содержанием овощей семейства крестоцветных, таких как цветная капуста была связана с значительным снижением риска развития рака, особенно рака простаты, рака молочной железы, рак толстой кишки, рак яичников и рак мочевого пузыря. Исследование канадских ученых показало, что употребление в пищу полчашки цветной капусты в день снижает риск рака простаты на 52%.




Категория: Лечебные травы | Просмотров: 942 | Добавил: admin | Теги: лечебные травы, цветная капуста, полезные свойства, здоровья

Похожие материалы


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *: