Главная » 2015 » Февраль » 19 » 7 причин отказаться от сахара
00:11
7 причин отказаться от сахара

Сахар считается сегодня, настоящим токсином и наркотиком, который способен вызывать многие заболевания, от болезней сердца до сахарного диабета и даже рака. Его так сильно стали добавлять во многих обработанных пищевых продуктов, что, в результате чего снижается устойчивость организма к инсулину и последствие появляется различные заболевания. У многих людей может формироваться ошибочное мнение, что они потребляют сахар в разумных количествах, при этом они имеют в виду сахар, использованный при «чаепитие». Источники попадания сахара в организм очень разные: это сладости, кондитерские изделия, сладка-газированная вода, подсластители и всякие нездоровые добавки, продаваемые во всем мире, содержащие сахар. Но самые опасные и самые доступные источники сахара, для людей с напряженным ежедневным графиком, являются свежая выпечка и газированные напитки. После их потребления в пищу сахар попадает в организм, в огромных количествах превышая норму.

Официальные статистические данные показывают, что человек потребляет около 70 килограммов сахара в год а как мы с вами понимаем сахар вреден для здоровья. Все эти пустые калории не дают никакой питательной ценности, и наоборот повышают устойчивость к инсулину. Со временем, метаболизм организма замедляется, и устанавливается состояние истощения и увеличение воспаления в организме. Эти процессы приводят к тревожному росту уровня холестерина, гипертонии и могут привести к появления диабета. Вот некоторые благоприятные последствия для вашего здоровья, если вы уменьшите количество потребляемого сахара и даже полный отказ:

1. Удаление лишнего веса

Первый заметный эффект сразу после исключение сахара из рациона является потеря веса. После одного месяца прекращения потребления всех источников сахара, некоторые люди могут потерять от 1-5 кг в среднем без каких-либо изменений в образе жизни.

2. Увеличение запасов энергии организма

Другим следствием отказа от сахара является увеличение запасов энергии уровней. После употребления сладких продуктов, человек переживает всплеск энергии, а затем путем установки в состояние усугубляется усталость. На данный момент, мозг посылает сигнал снова нужно сахар, создавая порочный круг бесконечно. После того, как организм привыкает и без этого вещества, сохраняет постоянные запасы энергии.

3. Улучшение внешнего вида кожи

Люди, которые страдают от проблем кожи (акне, псориаз, экзема или себорейный дерматит) заметили значительное уменьшение симптомов или их исчезновения после снижения уровня потребления сахара. Потому что сахар усугубляет дерматологические заболевания и способствует их возникновения, где уже есть предрасположенность.

4. Исчезновение заболевания пищеварительного тракта

Избыток кишечных газов, тошнота или вздутие живота общие симптомы, вызванные несбалансированным питанием, на основе постоянного избыточного сахара. Отказ от пищи, которая содержит этот ингредиент, помогает устранить этих видов дискомфорта, уменьшая воспаление кишечника.

5. Уменьшения тяге к еде

Постоянное чувство голода зачастую обусловлена, потребностью организма в сахаре. Люди, которые отказывается от сахара, начинают постепенно контролировать аппетит, потому что организм начинает использовать для производства энергии, постепенное высвобождение других питательных веществ (фрукты, овощи, цельные зерна, и т.д.) и существующих жировых запасов. Тело начинает трансформироваться жир в энергию, а не посылает постоянные сигналы голода.

6. Исчезновение головных болей и усталости

Когда уровень сахара в крови находится под контролем, организм естественно вырабатывает серотонин. Недостаточной секреции этого гормона приводит к установке беспокойство, бессонница, хроническая усталость, мигрени и депрессии. Когда в теле человека нормальный уровень сахара и хорошая функционирования гормональной системы, исчезают головные боли, чувство усталости и других проблем, связанных с ними.

7. Повышение умственной работоспособности

В отсутствие физических и эмоциональных дисбалансов, вызванных сахаром, после его отказа в организме человека повышается умственная эффективности. Внезапные расстройства настроения исчезают, повышается концентрация, внимания, самообладание и память.

Но как быть сладкоежкам, которые не могут отказаться от сладостей ? Именно для них главное правило – знать меру! Ведь все эти страшные последствия возникают только в случае злоупотребления продуктами содержавшие сахар. Но если вы все-таки чувствуете, что не в силах отказаться от очередного кусочка пирожного, попробуйте следовать этим советам диетологов: - замените сахар медом и сухофруктами - старайтесь пить чай без сахара, а вместо сладких газированных напитков употребляйте минеральную воду. И всегда помните предупрежден – значит вооружен

Категория: Правильное питание | Просмотров: 2023 | Добавил: admin | Теги: причины, правильное питание, отказ от сахара, вред для здоровья, Сахар | Рейтинг: 1.0/6

Похожие материалы


Всего комментариев: 0
avatar