22:38

5 преимуществ раннего пробуждение


5 преимуществ раннего пробуждение

Что может быть приятнее и слаще, чем бездельничать в постели в полусне, думая, что вы не должны никуда спешить. Напротив, это так трудно, принудительно оставить подушку. Однако, ранее пробуждение утром имеет свои преимущества. Давайте думать только о 5 из них.

1.Делайте больше

Для большинства людей это утро является более продуктивным, чем вечер или ночь, вообще ночью, все процессы в организме замедляются. Сон укрепляет тела, восстанавливает утраченные за день силы, но ученые точно определили, что самая выгодная фаза сна для тела, это период времени между 1 и 2 утра. Если вы ложитесь спать в 10 часов вечера и просыпаетесь в 5 утра, и вам это достаточно, и вы чувствуйте себя бодрым, значит вы сможете больше за день сделать чем человек который лег спать в 1 час ночь и ели, ели встает в 9 утра, при этом у него целый день плохое настроение и недосыпание. Объяснение есть, как мы говорили выше о самой хорошей фазе сна, с 1 по 2 ночь, человек который лег в это время не позволяет организму восстановить свой силы. Но во всем есть исключения, некоторые люди оправдываются тем, что их продуктивное время работы это ночное время, а утром их производительность слишком низка. Делая это регулярно поздно ложиться часов, а значит, позже. При попытке проснуться рано жалуется, что они не чувствуют себя в их водах. И это правда, потому что тело уже установлена на различное поведение.

Для того чтобы воспользоваться раннем пробуждения по утрам, в первую очередь необходимо выработать привычку: просыпаться рано в течение 30 дней подряд. В начале режима, не думаю, что производительность будет увеличиваться, а, наоборот, будет уменьшаться. Но если сравнить самочувствие за месяц, вы почувствуйте разницу. Эффект может быть видна даже через 2 недели, но 2 недели не достаточны, чтобы выработать привычку, так что это очень важно, чтобы пройти через эксперимент в течение 30 дней без перерыва. Кроме того, учитывая, что утром более эффективны, проснувшись в 6 утра и сокращая время для сна, вы сможете сделать гораздо больше.

2. У вас появляется больше свободного времени

Некоторые люди признают, что они не хотят, чтобы проснуться рано и начинать работать. С другой стороны, хотелось бы иметь больше свободного времени. Однако, чем раньше вы встанете утром из постели, тем больше у вас будет свободного времени, а время для работы, останется прежним.

3. Вы работаете, когда никто не мешает

Утро идеально подходит для работы. Вы просыпаетесь в спокойствие и полны силы. Теперь у вас появляется время для работы вы тишине. В это время дня, вы можете читать и легко усвоять весь материал. Вы также можете изучать иностранные языки. Или просто тратят меньше времени для вас. Конечно, вы можете работать в тишине и поздним вечером или ночью, но в этот период существует несколько отвлекающих факторов: ТВ, другие организации, работающие также как вы, ночные клубы, дискотеки. В то время как в тихое утро все остальные просто спят.

4. Создайте свою здоровую привычку

После прохождения 30-дневного эксперимента вы сможете включить новые привычки приятные для жизнь. Здоровая привычка является очень мощным инструментом для повышения эффективности. Между тем, новые здоровые привычки, это отличный способ, чтобы сделать вашу жизнь более интересной. По крайней мере вы выигрываете один дополнительный час от повседневной жизни добавить для вас. Даже и пословица есть исконно русская: «кто рано встает тому бог дает» Разве это не правда?

5. Улучшение здоровья

Независимо от того, как это иронично звучит, просыпаться по утрам поможет вам лучше спать. Лучший сон - лучшее состояние. В целом это отличный способ улучшить свое здоровье. Даже если у вас есть проблемы в настоящее время, улучшение здоровье никогда не помешает. Это позволит вам поддерживать сильный, энергичный, оптимистичный и сбалансированный образ жизнь, с точки зрения психики. Если молодежь не уделяет достаточного внимания своему здоровью, то в 30 лет, вы чувствуете, что это действительно плохо. Чтобы сохранить здоровье, достаточный период 15-30 дней отдыха и релаксации или 30-40 минут 3 раза в неделю. Утро это идеальное время суток, чтобы перезарядить батареи организма. Ведь не зря говорят: «утро, вечера мудренее»




Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 1360 | Добавил: admin | Теги: здоровый сон, Преимущества, красота и здоровье

Похожие материалы


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *: