Главная » 2014 » Февраль » 16 » 10 советов для предотвращения седины волос
00:49
10 советов для предотвращения седины волос

Знаете ли вы, что треть людей начинают седеть до 30? Это происходит из-за потери меланина, вещества, что дает цвет волосам. Как правило, его уровень снижается вместе со старением. Появление седых волос нормальное явление, но в зависимости от вашего образа жизни, они могут появляться раньше, чем вы ожидали, причиняя вам неудобств и вынуждая вас пойти на крайние меры такие как окрашивание, чтоб скрыть их. Далее вы ознакомитесь с списком в 10 советов, которые помогут вам сохранить образ седых волос на расстояние или отсрочить их появление до нужного момента.





1. Отдых

Стресс является одним из основных причин седины и ускоряет старение. Постарайтесь расслабиться чаще и найти время для себя, даже если это всего лишь теплая ванна после утомительного дня. Будьте оптимистичные и позитивные, научитесь говорить и нет, закройте дверь ванной для коротких мгновений тишины.

2. Бросьте курить

Было научно доказано, что курение вызывает преждевременное старение. Вы должны отказаться от этой вредной привычки. Так вы улучшите кровообращение и поможете предотвращать седину и сохранить волосы здоровые.

3.Пейте больше воды 

Уменьшите употребление алкоголя и кофеина. Будьте сбалансированным и в том, что касается употребления жареной, острой, пряной или кислой еды, потому что они имеют свойство обезвоживать организм. Так ваши не волосы не получат питательные вещества и они станут окрашиваться в белый - седой цвет.

4. Употребляйте продукты с высоким содержания меди

Причиной появления седых волос может стать из-за отсутствия продуктов которые содержат меди. Это может быть исправлено если принимать ежедневно витамины, большинство из них содержат медь. Продукты, богатые меди это - зеленая репа,шпинат, сладкий картофель, фасоль и мясо в целом. Другие продукты которые содержат меди это: ежевика, ананас, гранат, миндаль и в семена тыквы.

5. Употребляйте большое количества продуктов с содержанием йода

Продукты, богатые йодом включают морковь и шпинат. Большинство из нас не потребляют достаточное количество йода в нашем ежедневном рационе. Увеличьте потребление таких продуктов и ваши волосы будут оставаться превосходными.

6. Не забывайте про белок

Диета, богатая белком имеет важное значение для нашего здоровья в целом, и особенно для здоровой кожи и волос. Ешьте нежирное мясо, например, курица или индейка и сбалансируйте свое питание так, что бы оно содержало и белки не только углеводы. Например, если вы едите хлеб, ешьте и вареное яйцо для дополнительной дозы белка.

7. Сон

Бессонные ночи не являются здоровыми, сон помогает расслабиться, снять стресс и держать вас молодым и здоровым. Убедитесь, что в вашей хаотичной и насыщенной программе вы запланировали 8 часов сна за ночь.

8. Витамин Б 12

Дефицит витамина Б 12 в организме способствует к преждевременной поседении волос. Недостаток витамина В12 можно компенсировать если включить в рацион продукты, богатые витамином В12, например: сыр,яйца, бананы, баранина, рыба и говядина, говядина.

9. Улучшение кровообращения

Циркуляция и кровоток имеет жизненное значение для предотвращения седых волос. Напрасно потреблять витамины и минералы, если они не достигают кожу головы и волосы. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы стимулировать циркуляцию крови. Вы также можете сделать массаж головы 5-10 минут ежедневно, чтобы улучшить кровообращения.

10.Травы

Есть некоторый вид китайской травы, которое предотвращает седину волос. Она называется Он Шоу Мы или Фо-ти. Это название происходит от героя легенды, старый мистер Он, он употреблял Фо-ти и вернул себе богатый и черный цвет волос.


Важно
Поскольку седые волосы могут быть признаком некоторых болезней, таких как заболевания щитовидной железы, дефицит витамина B12 или анемии, вы должны рассмотреть и вариант визита к врачу для выявления причин которые спровоцировали процесс преждевременного поседения ваших волос.

Категория: Уход за волосами | Просмотров: 4838 | Добавил: admin | Теги: советы, Седые волосы, методы, предотвращения седины волос, уход за волосами | Рейтинг: 1.0/17

Похожие материалы


Всего комментариев: 0
avatar